冬天吃什么水果减肥最好 榴莲可代替早晚餐

  冬天的水果相对于其它季节比较少,但是在市场上依然有不少水果有利于减肥。

  冬天的水果对于其它季节比较少,是在市场上依然有不少水果有利于减肥。做法:用清水将大米淘净,放入锅中,加入清水适量煮成粥,等粥熟时放入蜂蜜,再煮一、二沸即。做法:洗干净黑芝麻,晾干,然后炒熟研碎;每次取30克芝麻,与粳米100克同煮成粥即

  冬天的水果相对于其它季节比较少,但是在市场上依然有不少水果有利于减肥。吃什么水果减肥最快呢?尽管冬季还有很多水果,但是很多都是反季节的,冬季吃水果减肥最好还是选择便宜的应季水果,这样可以避免反季节水果对健康造成的影响。

  八月之后榴莲飘香。榴莲的营养价值很高,常用于病人和产后妇女补养身体的补品。很多人对榴莲有个错误的认识,认为榴莲的脂肪含量高。其实,榴莲只是淀粉质丰富,脂肪含量可以很低的哦。但是用榴莲代替晚餐或者早餐也是不错的减肥方式呢。

  番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。

  香蕉含有丰富的食物纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好,热量比正餐要低得多,而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多,非常适合下半身水肿的女生。但是买香蕉的时候要避免买一些催熟的香蕉,这些对身体没有好处。

  甜橙维生素c多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

  奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素c之王,同时由于膳食纤维高,因有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

  做法:将香蕉去皮,再捣成泥备用;将大米淘净,再放人锅中,加入适量清水煮成粥;待粥熟时放入香蕉泥、白糖,煮沸即可。

  做法:用清水将大米淘净,放入锅中,加入清水适量煮成粥,等粥熟时放入蜂蜜,再煮一、二沸即可。

  做法:洗干净黑芝麻,晾干,然后炒熟研碎;每次取30克芝麻,与粳米100克同煮成粥即可。